Was essen, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen? Der folgende Artikel ist Teil eines längeren Essays, der in der aktuellen Ausgabe von OM&Ernährung erschienen ist, einer bei Therapeuten und Ärzten beliebten Zeitschrift. Ich bedanke mich beim Chefredakteur, dass er für dieses wichtige und für die öffentliche Gesundheit relativ neue Thema offen war. Welches Essen…
Sport in der Frühschwangerschaft – Do’s & Don’ts In Zusammenarbeit mit Cada Dass du in der frühen Schwangerschaft nicht gerade mit einem Marathontraining beginnen solltest, wenn du vorher sportlich nicht besonders aktiv warst, dürfte wohl klar sein. Doch welcher Sport ist in der Frühschwangerschaft erlaubt und womit solltest du lieber warten, bis das…
Wie kann ich meine Fruchtbarkeit testen lassen? Der folgende Artikel ist Teil eines längeren Essays, der in der aktuellen Ausgabe von OM&Ernährung erschienen ist, einer bei Therapeuten und Ärzten beliebten Zeitschrift. Ich bedanke mich beim Chefredakteur, dass er für dieses wichtige und für die öffentliche Gesundheit relativ neue Thema offen war. In meiner…
Gründe für eine dünne Gebärmutterschleimhaut In meiner Kinderwunschberatung stelle ich immer wieder fest, dass das Thema Gebärmutterschleimhaut viele Frauen stark beschäftigt. Oft höre ich Fragen wie: „Die Schleimhaut war bei der letzten Untersuchung nur 6 mm, vielleicht kann ich deshalb nicht schwanger werden?“ oder sie berichten stolz: „Meine Frauenärztin sagt, die Schleimhaut ist immer dreischichtig…
Wie der Lifestyle in der Frühschwangerschaft das Testosteron erwachsener Söhne beeinflusst Homo sapiens als gefährdete Spezies? Dieser Artikel über sinkende Fruchtbarkeit bei Männern ist Teil eines längeren Essays, an dem ich in den letzten Wochen gearbeitet habe. Das Thema fasziniert mich: Schlechte Spermiogramme sind keine Seltenheit mehr, vielmehr sind es die guten! Wenn ich…
Kaffee: Das Unerwartete Hausmittel gegen sexuelle Unlust Ladies, heute möchte ich ein leichtes Thema ansprechen. Ein erotisches, endlich! Vor kurzem wurde ich von einem jungen Berliner Startup-Unternehmen angesprochen, um ein Brainstorming zum Thema Afrodisiaka zu führen…Die Gespräche haben sehr viel Spaß gemacht und wir haben alle viel daraus gelernt. Einige Gedanken und Notizen möchte…
Mikrobiom und Kinderwunsch – alles Wichtige auf den Punkt gebracht
Spermiogramm: WHO korrigiert die Kriterien seit 1980 sechs Mal nach unten!? Es gibt ein Thema, das in den Medien so gut wie nie erwähnt wird, das jedoch viel Aufmerksamkeit verdient. Ich habe in mehreren biomedizinischen Artikeln darüber geschrieben, die leider hauptsächlich Fachkreise erreichen, denen das Problem bereits bekannt ist. Aber nachdem ich am vergangenen…
Diana – schwanger mit Zwillingen mit 43! Natürlich freue ich mich immer riesig, wenn mich eine neue Nachricht über eine weitere Schwangerschaft oder ein süßes Babyfoto erreicht!! Aber über manche Schwangerschaften freue ich mich ganz besonders – wie über die von Diana (Namen geändert), die mich letzte Woche erreicht hat. Diana war 42 (und…
Pycnogenol und Perimenopause – Welchen Nutzen hat Kiefernrindenextrakt? In letzter Zeit habe ich viel Positives über das Pinienextrakt Pycnogenol gelesen und möchte ein paar Gedanken in diesem Artikel festhalten. Vor allem im Zusammenhang mit Entzündungen, Angstzuständen sowie Stimmungsschwankungen in der Perimenopause scheint das Kiefernrindenextrakt eine positive Wirkung zu haben. In einer Meta-Analyse aus dem…
Kinderwunschmesse „Wish for a baby“: Biologin ausgeladen wegen Kritik an Leihmutterschaft Seit ihrem Beginn im Jahr 2017 berichte ich als einzige in Deutschland fachlich und aus einer Insiderperspektive über die Kinderwunschmesse „Kinderwunsch-Tage“ (neuerdings in „Wish for a Baby“ umbenannt). Dieses Jahr erhielt ich zwei Tage vor dem Event eine E-Mail vom Direktor, Ben Corbett, in der mir auf Englisch…
Ein paar wichtige Fragen und Antworten zu den Mikronährstoffen Im heutigen Artikel möchte ich auf einige Fragen eingehen, die in meiner Beratung zu Mikronährstoffen oft vorkommen und eigentlich logisch und einfach zu verstehen sind. Also: 1. Darm hat kein Bock auf Chemie – Mikronährstoffe in natürlicher Form nehmen In erster Linie sollte man darauf…
Folsäure, Folat oder Methylfolat? Was Folsäure im Körper eigentlich macht Es ist nicht mal für Biochemiker immer einfach zu wissen, was Folat von Folsäure unterscheidet und warum manche Menschen dann doch lieber Methylfolat nehmen sollten. Und was das ganze mit MTHFR-Mutation und der Verarbeitung von Homocystein zu tun hat? Für Frauen mit Kinderwunsch sind…
Die ersten 100 Tage prägen die Gesundheit fürs Leben Der preconception-Kurs BABYGLÜCK macht den Körper babyfreundlich Wussten Sie das? Die ersten 1000 Tage im Leben eines Menschen sind entscheidend für seine zukünftige Gesundheit. Das Absurde dabei: Die 100 wichtigsten Tage passieren, bevor ein Mensch überhaupt entstanden ist! Die Umgebung, in der eine Befruchtung stattfindet, sowie…
Kinderwunsch: heiße Tipps für mehr Testosteron Was steigert Testosteron am meisten? In letzter Zeit habe ich für ein neues Projekt viel zum Thema Testosteronsteigerung recherchiert – biomedizinische Datenbank Pubmed, Foren, Blogs. Einige der Tipps, die mir praktisch und leicht umsetzbar erscheinen, möchte ich in diesem Artikel festhalten. Ich bedanke mich bei der Kinderwunschpraxis Ceres aus…
Mehr Babys nach nur sechs Monaten mediterraner Ernährung! Was essen und was nicht essen bei Kinderwunsch Auf meinem Kinderwunsch-Blog haben wir bereits ausführlich über die Vorteile der mediterranen Diät für Frauen mit Kinderwunsch gesprochen. Kurz zusammengefasst: Eine mediterrane Ernährung führt zu besseren Eizellen, verbesserten Spermien und qualitativ hochwertigeren Embryonen! In letzter Zeit bin ich…
Haben IVF-Kinder eine Seele? Kurz vor Weihnachten hatte ich eine außergewöhnliche Online-Begegnung. Ein „Frequenztherapeut“ und Leiter eines 5-köpfigen Teams für „Energiearbeit“ kontaktierte mich wegen eines kürzlich von mir veröffentlichten Artikels über Endometriose und behauptete beiläufig, IVF-Kinder hätten keine Seele. Wirklich?! Über 10 Millionen Menschen wandern bereits durch die Welt, die im Durchschnitt mehr Liebe…
Künstliche Intelligenz in der Kinderwunschpraxis – eine wirklich blöde Idee Letzte Woche habe ich die künstliche Intelligenz befragt, um mir basierend auf den bekannten PubMed-Publikationen einmal visuell darzustellen, wie mediterrane Ernährung die Qualität der Eizellen verbessern könnte. Das Ergebnis? Ein interessantes Bild, aber irgendwie auch ein bisschen strange, eher wie eine Vision im Stil…
Endometriose und Schwangerschaft – Kinderwunsch trotz Endometriose erfüllen Endometriose ist eine Krankheit, bei der sich Zellen aus der Gebärmutterschleimhaut an anderen Stellen im Körper, vor allem im weiblichen Becken ansiedeln und damit Schmerzen und manchmal sogar Unfruchtbarkeit verursachen. Fachleute bezeichnen solche Gewebsinseln auch als „Endometriose-Herde“. Obwohl weltweit über 200 Millionen Frauen weltweit an Endometriose leiden,…
Wann macht Social Freezing Sinn? Ab dem 35 Lebensjahr nimmt die Fruchtbarkeit von Frauen ab – es ist ein natürlicher Prozess und dahinter steckt nichts pathologisches. Ausgerechnet dann kommen aber viele auf die Idee, ihre noch übrig gebliebenen Eizellen einzufrieren. Ist Einfrieren von Eizellen eine Lösung für alle, die sich erst in reiferen Jahren…
Mehr Q10 in Mitochondrien macht Spermien und Eizellen wieder fit! In der letzten Ausgabe von Journal für Reproduktonsmedizin und Endokrinologie wurde letzte Woche folgender Beitrag von mir veröffentlicht: Von unerfülltem Kinderwunsch wird laut Definition der WHO gesprochen, wenn über einen Zeitraum von einem Jahr bei regelmäßigem, ungeschütztem Geschlechtsverkehr keine Schwangerschaft entsteht. Weltweit ist…
Bevor das Leben beginnt – mein Vortrag in der Kinderwunschpraxis CERES Vor kurzem habe ich in der Kinderwunschpraxis CERES in Berlin einen Vortrag gehalten. Das Thema war: Pimp My Eggs – studienbasierte Maßnahmen zur Maximierung und Wiederherstellung der natürlichen Fruchtbarkeit. In der entspannten Atmosphäre haben wir uns lange unterhalten – über Mikronährstoffe, Diät, Lifestyle…
Entzündungshemmend essen in der Kinderwunschzeit Vor einigen Tagen bekam ich von einer Freundin eine lustige WhatsApp Karikatur. Dort stand: „Es war noch nie so leicht, Arzt zu sein – es gibt nur noch eine Krankheit mit ganz wenigen Symptomen! „(Gemeint war natürlich Corona). Aber jetzt im Ernst: tatsächlich können sehr viele Krankheiten und fast…
Schwanger werden leicht gemacht! Schritt-Für-Schritt Anleitungen direkt von Experten aus der Branche Eizellen verbessern, den Körper auf die Schwangerschaft vorbereiten In deinem Tempo lernen und sofort abwendbar Leichter schwanger werden, ob natürlich oder mit medizinischer Hilfe Ja, ich möchte schwanger werden 0 + Frauen geholfen 0 + Jahre Erfahrung 0 + Experten Alles probiert…
Bin ich in den Wechseljahren? Was tun bei vorzeitiger Menopause? Eine mysteriöse Sache, die vorzeitigen Wechseljahre. Viele Frauen denken, die Wechseljahre beginnen erst, wenn die monatlichen Blutungen aufhören. Stimmt aber nicht. Die Wechseljahre starten oft schon zehn bis dreizehn Jahre früher, wenn der Vorrat an Eizellen, mit dem eine Frau geboren wird, zu schwinden beginnt.…
Männer lassen sich ungern zur Samenanalyse bewegen Was ich an meiner Arbeit als Kinderwunschberaterin mag ist, dass sie mir Gelegenheit gibt, mich mit Frauen aus verschiedenen Ländern auszutauschen. Dabei beobachte ich manchmal erstaunliche kulturelle Unterschiede: Amerikanerinnen kommen selten allein. Meistens bringen sie ihren Partner mit (der alles bestens versteht und selbst viele Fragen hat).…
Umweltgifte, die Ihrer Fruchtbarkeit täglich schaden Schon seit vielen Jahren beobachten Wissenschaftler, dass die Fruchtbarkeit nicht nur bei Frauen sondern auch bei Männern nachlässt (und selbst auch bei Tieren). Einer der Gründe dafür sind offenbar Umweltgifte wie Chlorwasserstoffe (enthalten in Insektiziden, Pestiziden, Weichmachern, Dünge- und Lösungsmitteln) und manche Schwermetalle (z.B. Blei), mit denen wir…
Insemination in Dänemark: ESB Samenbank stellt sich vor Für jede Frau, die über eine Insemination mit Spendersamen nachdenkt, ist es am wichtigsten, sich erstmal Gedanken über die richtige Samenbank zu machen. Wo, wann, warum und wie – es gibt viele Dinge, die berücksichtigt werden müssen, und viele Fragen, auf die Sie erstmal detaillierte Antworten…
Frauenarzt oder Kinderwunschklinik? Ab 35: Wegen Frauendings zum Frauenarzt, wegen Kinderwunsch-Dings zum Kinderwunscharzt! Ein Problem, das ich in meiner Kinderwunschberatung gelegentlich erlebe, ist, dass Frauen zu lange bei ihrem Frauenarzt bleiben und zu spät in eine Kinderwunschpraxis bzw. ein Kinderwunschzentrum wechseln. Was meine ich mit „zu spät“? Mit „zu spät“ meine ich: wenn eine Frau…
Wird die Eizellreserve durch eine IVF Stimulation kleiner oder beschädigt? Ein unlogisches Phänomen langsam und verständlich erklärt Frauen, die sich Kinderwunschbehandlungen unterziehen, machen sich oft Sorgen, dass eine hormonelle Stimulation der Eierstöcke während IVF/ICSI ihre Eizellreserve beschädigt. Denn durch die Hormonspritzen werden 5 oder 10 oder sogar 15 Follikel zum Wachstum angeregt statt nur…
Blond wie die Mama? Wonach suchen die Paare bei Eizellspenderinnen Wenn ein Mann Problemchen mit seiner Fruchtbarkeit hat, gibt es sehr viel was gemacht werden kann, damit er doch zum genetischen Vater wird. Alles, was die Forschung hergibt und die Medizin technisch umsetzen kann, wird gern und gut gemacht und sogar von den Krankenkassen…
Vitamin D und Fruchtbarkeit der Frau Ein Blick in die wissenschaftlichen Daten Das eine ausreichende Vitamin D Versorgung keine Garantie ist, dass Ihr Kinderwunsch in Erfüllung geht, ist schon klar. Aber, dass ein Vitamin D-Mangel eine erfolgreiche Einnistung und damit eine Schwangerschaft verhindern kann, gilt mittlerweile als gesichert. Wie Sie sicher schon mitbekommen haben,…
Kinderwunsch: Mitochondrien stärken mit NAD+ Bessere Eizellen mit NAD+? Eine 41-jährige in Berlin lebende amerikanische Patientin schrieb mich am Anfang der Woche mit folgender Frage an: „Liebe Darja, eine kurze Frage, was sind deine Gedanken zu NAD + als Supplement bei der Verbesserung der Eizellqualität? Die Klinik Gen5 empfiehlt 250mg Supplemente in Kombination mit…
AMH Wert niedrig, FSH hoch? Warten Sie nicht lang mit Kinderwunsch! Das fruchtbare Potenzial der Frau sinkt nicht linear, wie man sich das intuitiv vorstellt, sondern exponentiell. Das bedeutet, irgendwann am Ende eines fruchtbaren Zeitfensters verschwinden die Eizellen sehr ziemlich schnell, oft innerhalb weniger Jahre. Biochemisch gesprochen sinkt in dieser Zeit ein Fruchtbarkeitshormon namens…
Ab wann ist eine Eizellspende sinnvoll? Auswahl der Klinik und andere Fragen Vor wenigen Tagen fuhr ich mit dem Fahrrad zu einem Vortrag. Ich radelte ganz normal und auf keinen Fall zu schnell; trotzdem bin ich fast mit einem riesigen Müllcontainer zusammengestoßen, den BSR-Mitarbeiter kanonenartig über den Fahrradweg quer rollten. „Nicht so schnell!“, schrie…
Schneller schwanger werden? Schlafen Sie sich erst einmal aus! Liebe Leserinnen, hier kommt noch ein Bericht aus meiner Serie der „faulen“ Sommer-Artikel, bei denen es darum geht, wie Sie durch Ernährung, Ruhe und Schlaf Ihre Fruchtbarkeit verbessern können. Komplizierte Studien und Experteninterviews kommen ab Herbst wieder, jetzt ist erst einmal Erholung angesagt. Schlaf und…
Unerfüllter Kinderwunsch: Die Väter nicht vergessen! Was steigert die Fruchtbarkeit beim Mann? Folgender Artikel wurde vor kurzem im ACOM Fachmagazin für angewandte Komplementärmedizin veröffentlicht. Als die Forscher vor fünf Jahren zum ersten Mal publizierten, dass die Samenqualität in den westlichen Ländern (und wie sich später herausstellte auch in China und Afrika) seit den letzten Jahrzehnten…
Sinkt long Covid männliche Fruchtbarkeit? Wie werden Spermiogramme nach Corona? Fast drei Jahre nach der Covid-19 Pandemie entschlüsseln Experten immer noch die mysteriösen Auswirkungen, die das Coronavirus (SARS-CoV-2 – ob als Verursacher der Erkrankung oder als Baustein der Impfung) auf fast jeden Teil des Körpers hat – von Herz, Lunge und Gehirn bis zu…
Mittelmeerküche ist babyfreundlich: Vier einfache, schnelle Rezepte Hier auf Paleo-Mama wurde schon oft und viel über entzündungsfreie und entzündungsarme Ernährung diskutiert. Besonders viel habe ich über Mittelmeerküche (noch als mediterrane Diät bekannt) geschrieben. Was ist typisch mediterran? Warum ist mediterranes Essen besonders gesund in der Kinderwunschzeit? Heute möchte ich Ihnen ein paar schnelle, einfache…
Killerzellen in der Gebärmutter? Biologin erklärt die Bedeutung der NK-Zellen Vor kurzem unterhielt ich mich mit der Biologin Dr. Cornelia Döebis vom IMD-Labor in Berlin über ein wichtiges Thema: NK-Zellen. Bei vielen Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch kann eine erhöhte Zahl an NK-Zellen festgestellt werden. Aber was bedeutet das? Greifen die NK-Zellen die Embryonen an,…
Wie Umweltverschmutzung und Schwermetalle Ihren Eizellen schaden: eine Umweltbiologin erklärt Am Rande des IMD-Jahreskongresses in Berlin habe ich mich mit der Umweltbiologin Dr. Katrin Huesker unterhalten, die einen hervorragenden Vortrag zu dem Thema „Belastung durch Schwermetalle in der Kinderwunsch-, Schwangerschaft- und Stillzeit“ gehalten hat. Darja Wagner: Warum sollten Frauen mit Kinderwunsch mehr über…
Implantationsversagen und habituelle Aborte Warum scheitern so viele Frühschwangerschaften? Benjamin Rösing, Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe mit Schwerpunkt Gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin, spricht über Implantationsversagen und habituelle Aborte. Ich habe mich mit Dr.Rösing, Leiter des EUREPRO Zentrums für Hormone und Fertilität in Aachen, nach seinem exzellenten Vortrag beim IMD-Jahreskongress unterhalten. Dr. Rösing stellte eine…
Vermeiden Sie bei Kinderwunsch diese FÜNF Fehler Ein Praxisbeispiel Es gibt Probleme, die echt sind, z.B. wenn ein Kind fällt, sich verletzt und nach der Mama schreit. Es gibt Probleme, die sich echt anfühlen, wie z.B. der Kinderwunsch einer 46-jährigen Frau, der unerfüllt bleibt, nachdem sie über zwei Jahrzehnte und vielleicht noch länger mit…
Akupunktur und Akupressur bei Kinderwunsch Ein Gespräch mit der TCM-Therapeutin Christina Manke Viele Frauen, die schwanger werden wollen, gehen zur Akupunktur – zumindest gelegentlich oder in der Vorbereitung auf einen Embryo-Transfer. Aber kann eine Jahrtausende alte Technik bei den Herausforderungen unserer modernen Zeit helfen? Wie beeinflusst TCM die Hormone im Körper der Frau? Über…
FÜNF Schritte, die Ihre Fruchtbarkeit sofort verbessern Wenn ich fünf, wirklich nur fünf Veränderungen im Lebensstil aussuchen sollte, die bei Frauen über 35 mit Kinderwunsch, leicht einen sofortigen und messbaren Nutzen bewirken können, es wären diese: 1. Sofort mit dem Rauchen aufhören Raucher sind 30 % weniger fruchtbar als Nichtraucher und haben ein dreimal…
Medicine of Moms: energetische Blockaden auf dem Weg zum Baby freilegen Vor kurzem unterhielt ich mich bei der Veranstaltung „Wish for a Baby“ mit Jamila Vidas von „Medicine of Mothers“. Zusammen mit ihrem Team hat Jamila ein Online-pregnancy Programm aufgebaut, eine Mischung aus traumasensiblem Coaching, Sound healing und Feminine embodiment. Ich habe dabei Interessantes gelernt…
Kinderwunschmesse Berlin – Babys in zwei Raten bestellbar Die Veranstaltung Kinderwunsch-Tage hat ihren Namen geändert. Nachdem sie immer wieder negative Schlagzeilen in der deutschen Presse bekam, heißt die Messe jetzt „Wish for Baby“ und suggeriert dadurch, dass Familien entstehen können, indem man sich die Babys einfach „wünscht“. Sollten die Kinderwunsch-Tage in der Zukunft noch…
Hilft Maca gegen sexuelle Unlust? Maca Wirkung – was ist wirklich dran? Oft höre ich von meinen Patientinnen, dass sie Maca nehmen, ob als Pulver in ihrem täglichen Smoothie oder Müsli oder als Kapseln, die in ihrer Dosierung stark variieren – von 400 mg bis zu 4 Gramm am Tag. Manche Frauen sagen: „Meinem…
Wie viel Schlaf brauche ich in der Kinderwunschzeit? Wie viel Tiefschlaf ist normal? Unerfüllter Kinderwunsch kann auf einmal alle roten Knöpfe im Körper und der Psyche der Frau drücken. Patientinnen beklagen oft Unruhe, Existenzängste und allerlei psychosomatische Erscheinungen – wie Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und generell Zweifel an sich und der Partnerschaft. Ein Beispiel. Kathrin schrieb…
Sanddorn: Öl aus Sanddorn ist gut bei trockenen Schleimhäuten der Frau Neulich wurde ich von einem befreundeten Biologen auf Sanddornöl aufmerksam gemacht. Es ist bei trockenen Schleimhäuten der Frau noch relativ unbekannt, aber das sollte sich bald ändern, denn es gibt inzwischen wirklich vielversprechende Studiendaten sowie persönliche Erfahrungen, dass Sanddornöl sehr vorteilhaft für die…