Ernährung

Weiblich essen: Mediterrane Küche

Weiblich essen: Mediterrane Küche Gott weiß, ich bin keine besonders gute Köchin und manchmal wundere ich mich selbst, wenn ich mich auf meinem Blog über Ernährung äußere. Nicht, dass ich nicht akzeptabel kochen könnte (oder nicht sehr gern kochen würde). Es ist einfach so, dass mein Mann viel besser kocht als ich und deshalb versuche ich, ihn bei der Arbeit nicht unnötig zu stören. Er weiß, dass er mit meiner Hilfe immer rechnen kann, aber [...]

By | 2018-09-03T12:31:01+00:00 September 1st, 2018|

Italienische Küche macht nicht nur schlanker sonder auch fruchtbarer

Italienische Küche macht nicht nur schlanker sonder auch fruchtbarer Sie wissen ja schon, dass ich ein großer Fan von mediterraner Ernährung bin. Darüber habe ich auf meinem Blog viel und oft geschrieben. Immer wieder schaue ich nach neuen Studien zu diesem Thema, die die mediterrane Kost mit verbesserter Eizell- und Embryoqualität sowie generell höheren Schwangerschaftsraten in Verbindung bringen. Epidemiologische Studien zeigten schon vor vielen Jahren, dass Menschen im Mittelmeerraum, die sich mediterran ernähren, seltener Alzheimer [...]

By | 2018-06-28T13:47:11+00:00 November 27th, 2017|Tags: , , |

Irgendwas ist schiefgelaufen: Wie kommen wir unserer menschlichen Essenz näher?

Wie kommen wir unserer menschlichen Essenz näher?   Egal, welches Thema Sie nehmen, Sie finden keine zwei Experten, die einer Meinung sind. "Frauen sollten früher Kinder bekommen" aber auch "junge Frauen sollten sich erstmal verwirklichen und Karriere machen"; "Gesunde Ernährung ist wichtig" aber auch "Man sollte das essen, worauf man Lust hat". Wem kann man noch Glauben schenken? Darüber, wie man die Spreu vom Weizen trennt, und was so alles in unserer Gesellschaft schief gegangen ist, [...]

By | 2018-03-18T19:17:18+00:00 September 25th, 2017|Tags: , , |

Erreichen Sie Ihre beste Figur jetzt (um diese auch nach den Kindern wieder erreichen zu können)

Erreichen Sie Ihre beste Figur jetzt Jeden Montag treffe ich Moms in Balance. Ich liebe diese Gruppe, weil wir uns bei jedem Wetter draußen treffen und selbst bei Kälte und Eis trainieren. Egal welche Mutter Sie fragen, alle werden dasselbe sagen: Der Körper ist nach der Geburt nicht mehr derselbe. Und damit meine ich nicht "Wochen nach der Geburt", eher "für den Rest Ihres Lebens". Sogar wenn Sie Ihr altes Gewicht nach der [...]

By | 2018-06-28T13:49:38+00:00 September 4th, 2017|Tags: , , , |

Von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren

Von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren Foto mit freundlicher Genehmigung von marin bei FreeDigitalPhotos.net Heute machen wir eine Pause mit Hormonen, Vitaminen und Interviews und reden über das Gewicht. Denn sowohl Über- als auch Untergewicht können zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt führen (bei den Männern übrigens auch). Ursache dafür ist das Bauchfett. In diesem Gewebe werden nämlich  Geschlechtshormone z.B. ineinander umgewandelt, gespeichert oder eben nicht, je nachdem wie viel von dem Fett zur Verfügung [...]

By | 2018-10-09T18:22:03+00:00 August 28th, 2017|Tags: , , |

Mediterrane Küche macht fruchbar: Sechs Rezepte für den Kinderwunsch

Mediterrane Küche macht fruchbar: Sechs Rezepte für den Kinderwunsch Foto mit freundlicher Genehmigung von franky242 bei FreeDigitalPhoto.net Ich bin wirklich kein fauler Mensch. Ganz im Gegenteil, meistens bin ich hyperaktiv, produktiv Tag und Nacht, fast hypomanisch - eine Typische überangepasste Überachieverin halt. Aber jetzt im Sommer habe ich meinen Leserinnen ein paar einfache Artikel versprochen, die sich mit Essen, Schlaf und Ruhe beschäftigen. Also, spätestens ab Ende September geht es los - mit Studien, [...]

By | 2018-06-27T15:15:23+00:00 August 31st, 2016|Tags: , , |

Mediterrane Küche macht fruchtbar

Mediterrane Küche fördert Fruchtbarkeit Mediterrane Küche verbessert die Fruchtbarkeit nachweislich. Foto mit freundlicher Genehmigung von marin bei FreeDigitalPhotos.net In mehreren Artikel habe ich bereits die mediterrane Küche als gesunde Ernährungsweise erwähnt, daher möchte ich heute gern etwas ausführlicher darauf eingehen. Was ist das Besondere an der mediterranen Ernährung? Eigentlich gibt es nicht DIE mediterrane Ernährung, da sich die Essgewohnheiten in den verschiedenen Mittelmeerländern und auch innerhalb einzelner Regionen ziemlich stark unterscheiden. Es gibt [...]

By | 2018-10-09T16:31:51+00:00 August 23rd, 2016|Tags: , , |

Paleo-Ernährung zu Steigerung der Fruchtbarkeit– eine interessante Alternative?

Paleo-Ernährung zur Steigerung der Fruchtbarkeit– eine interessante Alternative? Diese älteste Ernährungsweise wurde erst in den letzten Jahren „entdeckt“ und, obwohl die Theorie dahinter vielversprechend klingt, sind die direkten Auswirkungen der Steinzeit-Diät auf die Fruchtbarkeit der Frauen noch nicht zum Mittelpunkt von systematischen klinischen Studien geworden. Also kann Paleo wirklich helfen, die Fruchtbarkeit zu erhöhen oder gar den Kinderwunsch zu erfüllen? Eines steht fest: Aufgrund der radikalen Reduzierung von einfachem Zucker und mehrfach verarbeiteten Lebensmitteln bietet die Paleo-Ernährung eine [...]

By | 2018-10-09T18:11:07+00:00 November 2nd, 2015|Tags: , , |

Warum sich ein starkes Übergewicht und Kinderwunsch nicht vertragen

Warum sich ein starkes Übergewicht und Kinderwunsch nicht vertragen Foto mit freundlicher Genehmigung von sattva bei FreeDigitalPhotos.net Übergewicht verursacht bekanntermaßen zahlreiche gesundheitliche Probleme: Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Atembeschwerden sind nur einige unangenehme Begleiter der Fettleibigkeit. Selbst wenn ich Ihnen sage, dass ein Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) besteht, ist das für Sie nichts Neues, oder? Bei PCOS liegt eine hormonelle Störung vor, die dazu führt, dass viele kleine Antralfolikel (Eibläschen, die an [...]

By | 2018-04-09T18:30:47+00:00 März 13th, 2015|Tags: , , , |