Lässt sich ein niedriger AMH-Wert verbessern?
Mit einem niedrigen AMH Wert schwanger werden, ist das möglich?
Foto mit freundlicher Genehmigung von stuart miles bei FreeDigitalPhotos.net
AMH (Anti-Müller Hormon) ist ein Hormon, das in den Granulosazellen produziert wird (das sind ganz einfach die Satellitenzellen, die die Eizellen umgeben).
Seine Stabilität und Robustheit während des gesamten Zyklus macht es zum wichtigsten Parameter für eine Vorhersage über die Eizellreserve.
Ein einfacher Bluttest, der an irgendeinem Tag des Zyklus gemacht wird, ermöglicht diese wichtige Information (am besten wäre es am 3. Tag, weil dann gleich auch noch mehrere andere Hormone gemessen werden können).
Welcher AMH in welchem Alter? Das sagt der AMH-Wert aus
1. AMH sagt Ihnen, wie viele Antralfollikel in Ihren Eierstöcken zu erwarten sind und wie aktiv Ihre Eierstöcke im allgemeinen sind.
2. Außerdem sagt er, wie gut Sie auf eine hormonelle Stimulation reagieren werden. Das ist sehr wichtig für diejenigen, die mit einer Kinderwunschbehandlung anfangen möchten (mit einem hohen AMH werden Sie im allgemeinen gut auf Follikel stimulierende Medikamente reagieren und viele Follikel bilden).
In meinem Artikel aus letzter Woche (Die sieben wichtigsten Hormone beim Kinderwunsch) können Sie die optimalen Bereiche für die sieben wichtigsten Hormone finden.
Hier konzentriere ich mich aber ausschließlich auf AMH und was Sie (Ihrem Alter entsprechend) erwarten können.
Achten Sie dabei bitte auf die Einheiten (ob der AMH-Wert in pmol/L oder ng/mL angegeben wird).
Eizellenvorrat pmol/L ng/mL
Gute Eizellreserve 15.7 – 28.6 2.2 – 4.0 (in <35!!)
Niedrige Eizellreserve 2.2 – 15.7 0.3 – 2.2
Sehr niedrige Eizellreserve 0.0 – 2.2 0.0 – 0.3
Kann man den AMH-Wert natürlich steigern?
Es ist für eine Frau mit akutem Kinderwunsch immer enttäuschend, wenn sie herausfindet, dass ihr AMH niedrig ist.
Ein niedriger AMH Wert vermittelt die Botschaft: es sind nur noch wenige Eizellen übrig.
Ab einem gewissen Alter beginnt bei Frauen die Fruchtbarkeit zurückzugehen, bis sie schließlich ganz verschwindet. Diese Realität wird sich trotz intensiver Forschungen in der Reproduktionsmedizin nicht so schnell verändern.
Jedoch kann bei Frauen, die bereit sind entsprechende Bemühungen auf sich zu nehmen, die biologische Uhr bis zu einem gewissen Grad verlangsamt werden.
Aber wie?
Es gibt Wege; jedoch ist der AMH-Wert eine klare Tatsache und was immer Sie unternehmen, erwarten Sie bitte nicht, dass Ihr AMH wie eine Rakete nach oben schießen wird und Ihre Eizellreserve zunimmt.
Was tun wenn Anti Müller Hormon zu niedrig ist: DHEA und Vitamin D
Es ist eine kluge Investition in Ihre verbliebene Fruchtbarkeit, wenn Sie einige Monate damit verbringen, Ihre Eizellen aufzufrischen, bevor Sie versuchen schwanger werden.
Ein Nahrungsergänzungsmittel, über das oft hinsichtlich seiner Wirkung auf die Eizellen- und Embryoqualität und die Stabilisierung der AMH-Werte diskutiert wird, ist Dehydroepiandosteron (DHEA). Über DHEA habe ich schon viel geschrieben, einige Artikel finden Sie hier.
Eine Bitte: Bevor Sie DHEA nehmen, reden Sie bitte zuvor mit Ihrem Kinderwunsch-Arzt und lassen Sie Ihre Testosteron- und DHEA-S-Werte feststellen.
Warum DHEA-S messen, wenn wir DHEA-Spiegel bestimmen wollen?
Weil DHEA-S ein einfaches, stabiles Molekül ist, welches die Menge des bioverfügbaren DHEA im Blut voraussagt.
Mit dieser einfachen Blutanalyse können Sie auf Nummer sicher gehen, dass Sie kein unentdecktes hormonelles Ungleichgewicht haben, bevor Sie DHEA einnehmen.
Von diesem Basiswert aus können Sie dann DHEA steigern, bis dessen Werte das obere Fünftel des Bereiches junger Frauen, die Mitte Zwanzig sind, erreicht.
Bevor Sie mit DHEA beginnen, reden Sie mit Ihrem Kinderwunsch-Arzt und lassen Sie Ihre Testosteron- und DHEA-S-Werte checken.
Weiterhin haben wir vor kurzem erfahren, dass Vitamin D ein starker positiver Regulator für die Eierstockreserve ist.
Aber kann Vitamin D wirklich die AMH-Werte erhöhen? In dieser Studie können Sie nachlesen, wie sich die AMH-Werte in den Wintermonaten um 18% verringerten und diese Wirkung mit Hilfe von Vitamin D wieder rückgängig gemacht werden konnte.
Deshalb ermutige ich Frauen über 35, das ganze Jahr über, mit Ausnahme der 3-4 Sommermonate, täglich 4000 IE Vitamin D zu sich zu nehmen.
Und zum Schluss habe ich noch ein paar Hinweise bezüglich natürlicher Heilmethoden, die wahrscheinlich nicht helfen werden, Ihr AMH zu erhöhen.
BABYGLÜCK – PIMP MY EGGS
Wie können Sie Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorbereiten? Wie die Qualität der Ei- und Samenzellen auf dem natürlichen Wege verbessern? Was sagen die neuen wissenschaftlichen Daten dazu? BABYGLÜCK ist der einzige Videokurs in dem eine Biologin und zwei Kinderwunschärzte (Praxis Ceres aus Berlin) Sie auf Ihre Kinderwunschreise vorbereiten.
Von Anfang bis Ende haben wir an alle wichtigen Themen gedacht. Mit uns kommen Sie einen großen Schritt näher zu Ihrem Kind.
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Kann Akupunktur helfen, die Eizellreserve zu verbessern?
So sehr ich auch Akupunktur liebe (ich habe sie sowohl in der Kinderwunsch-Zeit als auch während der Vorbereitung für die Geburt genutzt), es gibt einfach keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Akupunktur das Altern der Eierstöcke auf irgendeine Art und Weise vermindert bzw. die Eizellreserve wieder wachsen lässt.
Sie können natürlich Akupunktur als eine unterstützende Behandlung ausprobieren, aber glauben Sie bitte nicht, dass Akupunktur allein dabei helfen kann, AMH zu erhöhen und die Zahl der Eizellen zu steigern.
Chinesische Kräuter und die Eizellreserve
So sehr ich die chinesische Medizin schätze, muss ich auch hier sagen, es ist einfach keine gute Idee, Kräutermischungen zusammen mit all den anderen Substanzen/Vitaminpräparaten/Hormonen einzunehmen.
Es kann sogar gefährlich sein, da nämlich jede Pflanze Dutzende (und noch mehr) aktive Wirkstoffe enthält.
Wenn man die Kräuter zusammen mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt, wird der Körper zu einem Versuchslabor, indem ein Umfeld für Nebenwirkungen erschaffen wird, die niemand bisher beschrieben oder getestet hat. Bitte tun Sie das nicht.
Noch interessant: Einige aktuelle Forschungen setzen einen niedrigen AMH mit Fettleibigkeit (Adipositas) in Verbindung, aber es ist nicht klar, ob Abnehmen zu einem erhöhten AMH führen würde.
Haben Sie Fragen? Ich unterstütze Sie gern darin, Ihren Körper optimal auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Falls Sie Fragen zur Ernährung, Vitaminpräparaten oder der Verbesserung der Eizellenqualität haben, so können Sie mich hier finden
Zusammenfassung
Eine Ergänzung mit DHEA und Vitamin D zeigte einen positiven Einfluss auf die Eizellen-und Embryoqualität.
Bibliographie:
Association between sex steroids, ovarian reserve, and vitamin D levels in healthy nonobese women.
Hallo,
Mein AMH lag mit 35 Jahren bei 2,7. ich habe nur ca. 3 Jahre lange Alkohol getrunken und seit ich 21 Jahre alt bin nichts mehr, habe des Weiteren nie geraucht.
Mein KiWu Spezialist sagte mir dass solche “äusseren” Einflüsse Einfluss auf die Eizellreserve haben (neben der Genetik). D. h. man kann vorbeugend mit seinem Lebensstil Einfluss nehmen.
Vielleicht interessant für junge Frauen!
LG
Halli hallo! Ich danke dir so für deine anschaulichen Erklärungen! Und ich finde es so super, dass du auch Paleo machst 🙂 Man hört ja doch so einiges, von wegen vegan wäre besser für Kinderwunsch und so… Ganz liebe Grüße
Sandra
Ich nehme jeden Tag DHEA 25 mg und mein AMH Wert und auch LH und FSH haben sich verbessert. Ich fuehle mich auch besser irgendwie.
Hallo, es freut mich, zu hören, dass es Frauen gibt, bei denen die Methode hilft. Bei mir leider nicht. Kinderwunsch seit 10 Jahren, habe wirklich alles versucht von Insemination bis IVF, habe alle empfohlenen Therapien durchgeführt. Bringt nur leider nichts, wenn es am Mann liegt und der nach 3 Versuchen nicht mehr weitermachen will. Jetzt bin ich über 40 und der Zug ist abgefahren. Allen anderen wünsche ich viel Erfolg und dass es euch besser ergeht! Lg