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Was ist das Maximum an Sport bei Kinderwunsch?

Was ist das Maximum an Sport bei Kinderwunsch? Und während einer Kinderwunschbehandlung? Ich werde oft gefragt, wie viel Sport für eine Frau förderlich ist, die aktiv versucht schwanger zu werden. Es scheint allen intuitiv klar zu sein, dass körperliche Bewegung wichtig ist und uns Menschen generell gut tut. Unsere Vorfahren haben ja wenig bis gar keine Zeit in Büros, Autos und ohne Sonnenlicht verbracht. Die 1-2 Millionen Jahre der Gattung Homo sitzen tief in unseren Genen [...]

By | 2018-07-07T09:56:18+00:00 Juli 11th, 2018|Tags: , , |
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Immer mit der Ruhe: Wie Yoga, Meditation und Aromatherapie beim Kinderwunsch helfen können

Wie Yoga, Meditation und Aromatherapie beim Kinderwunsch helfen können Nach meinem letzen Post hatte ich das Gefühl, noch etwas sagen zu wollen. Da der Artikel schon ziemlich lang war (mit den ganzen Yogaübungen, hoffentlich haben Sie etwas davon ausprobiert?), hier noch ein paar Gedanken zur Verbindung zwischen Kinderwunsch und Stress. Obwohl die Verbindung zwischen Stress und Befruchtung einer Eizelle noch nicht klar erkannt und erforscht wurde, scheint es so, dass bestimmte Frauen empfindlicher auf Stress reagieren als [...]

By | 2018-06-28T14:04:29+00:00 Oktober 7th, 2016|Tags: , , |
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Fruchtbarkeitsyoga für den Kinderwunsch

Fruchtbarkeitsyoga für den Kinderwunsch Fruchtbarkeitsyoga (auf Deutsch noch Kinderwunsch-Yoga und auf Englisch Fertility Yoga genannt) ist ein Übungsprogramm, das heilend, entspannend und ausgleichend wirkt und die Lebenskraft und Vitalenergie anregt. Wenn Sie Kerstin Harder-Leppert, Yogalehrerin und freie Autorin fragen, Fruchtbarkeitsyoga ist der erste Schritt auf dem selbstbestimmten Weg zum Wunschkind. Aber wie können Körperstellungen (nennt man sie Asanas) und Atemübungen (Pranayama) Sie auf Ihrem Weg zum Wunschkind unterstützen? Als Asanas werden hauptsächlich Streckübungen angewendet, die dabei [...]

By | 2018-06-28T14:05:48+00:00 September 27th, 2016|Tags: , , |
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Mediterrane Küche macht fruchbar: Sechs Rezepte für den Kinderwunsch

Mediterrane Küche macht fruchbar: Sechs Rezepte für den Kinderwunsch Foto mit freundlicher Genehmigung von franky242 bei FreeDigitalPhoto.net Ich bin wirklich kein fauler Mensch. Ganz im Gegenteil, meistens bin ich hyperaktiv, produktiv Tag und Nacht, fast hypomanisch - eine Typische überangepasste Überachieverin halt. Aber jetzt im Sommer habe ich meinen Leserinnen ein paar einfache Artikel versprochen, die sich mit Essen, Schlaf und Ruhe beschäftigen. Also, spätestens ab Ende September geht es los - mit Studien, [...]

By | 2018-06-27T15:15:23+00:00 August 31st, 2016|Tags: , , |
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Mediterrane Küche macht fruchtbar

Mediterrane Küche fördert Fruchtbarkeit Mediterrane Küche verbessert die Fruchtbarkeit nachweislich. Foto mit freundlicher Genehmigung von marin bei FreeDigitalPhotos.net In mehreren Artikel habe ich bereits die mediterrane Küche als gesunde Ernährungsweise erwähnt, daher möchte ich heute gern etwas ausführlicher darauf eingehen. Was ist das Besondere an der mediterranen Ernährung? Eigentlich gibt es nicht DIE mediterrane Ernährung, da sich die Essgewohnheiten in den verschiedenen Mittelmeerländern und auch innerhalb einzelner Regionen ziemlich stark unterscheiden. Es gibt [...]

By | 2018-10-09T16:31:51+00:00 August 23rd, 2016|Tags: , , |
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PMS – was hilft wirklich

PMS - was hilft wirklich Foto mit freundlicher Genehmigung von Stuart Miles bei FreeDigitalPhotos.net PMS, das prämenstruelle Syndrom, ist die Zeit nach dem Eisprung und vor der Menstruation. Fast 80% der Frauen leiden darunter. Sie kennen die Erscheinungen - Kopfschmerzen, Spannung in der Brust, der Bauch ist verkrampft und Sie haben das Gefühl, mehrere Kilo zugenommen zu haben? Manche Frauen leiden unter starken Stimmungsschwankungen. Auf jeden Fall ärgern Sie sich in diesen Tagen [...]

By | 2018-10-08T18:32:55+00:00 Juli 18th, 2016|Tags: , , , |
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Spermiogramm: Männer möchten keine Samenanalyse machen!

Spermiogramm: Männer möchten keine Samenanalyse machen Foto mit freundlicher Genehmigung von ambro bei FreeDigitalPhotos.net Was ich an meiner Arbeit mag ist, dass sie mir Gelegenheit gibt, mich mit Frauen aus verschiedenen Ländern auszutauschen. Oft sieht es so aus: Amerikanerinnen kommen selten allein. Meistens bringen sie ihren Partner mit (der alles bestens versteht und selbst viele Fragen hat). Außerdem kommen sie mit langen Listen von Vitaminpräparaten, mit denen sie schon monatelang versuchen, die Qualität [...]

By | 2018-06-27T15:26:55+00:00 Juli 6th, 2016|Tags: , , , |
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Über 35 und möchten unbedingt heiraten?

Über 35 und immer noch single? (inspiriert vom einem Post bei penelopetrunk.com) Sind Sie Single-Frau über 35 und möchten unbedingt heiraten? Im Endeffekt gibt es zwei Themen, an denen Sie arbeiten sollten: Ihren Wert auf dem Heiratsmarkt erhöhen und dann 2) das Ergebnis in der Praxis konsequent umsetzen. Foto mit freundlicher Genehmigung von photostock bei FreeDigitalPhotos.net Damit können Sie anfangen: 1. Ihr äußeres Erscheinungsbild verbessern. Ich weiß – die Männer finden Sie jetzt [...]

By | 2018-06-28T15:03:35+00:00 Dezember 15th, 2014|Tags: , , , |
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Zuerst Kinder bekommen, dann Karriere machen

Zuerst Kinder bekommen, dann Karriere machen Foto mit freundlicher Genehmigung von photostock bei FreeDigitalPhotos.net Frauen, die es mit dem Kinderkriegen ernst meinen, sollten einen Großteil ihrer Energie darin investieren, in ihren frühen Zwanzigern einen Partner fürs Leben zu finden. Viele Frauenzeitschriften werden es Ihnen sagen, es sei in Ordnung bis Mitte dreißig oder noch länger zu warten und erst dann zu heiraten. Aber die Zeitschriften leben davon, provokante Inhalte zu erstellen und immer [...]

By | 2018-10-24T16:40:26+00:00 Dezember 8th, 2014|Tags: , , , |
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