Hunger ist unser Freund: Fit und gesund durch Kurzzeitfasten

Fit und gesund durch Kurzzeitfasten Als ich vor wenigen Tagen meine Jungs in Faschingskostümen sah wusste ich, es ist Zeit Sie daran zu erinnern, dass nach dem Fasching eigentlich eine lange Fastenzeit kommen sollte, was heutzutage ihre Bedeutung fast komplett verloren hat. Das sogenannte intermittierende Fasten (gelegentliches Fasten) setzt sich langsam als Ernährungsempfehlung durch - ein Trend, zudem ich fast nur Gutes sagen kann. Ein regelmäßiger Nahrungsverzicht ist für uns gut. Unser Körper wird schwer [...]

2018-03-18T19:00:59+00:00 March 18th, 2018|Tags: , , |

Italienische Küche macht nicht nur schlanker sonder auch fruchtbarer

Italienische Küche macht nicht nur schlanker sonder auch fruchtbarer Sie wissen ja schon, dass ich ein großer Fan von mediterraner Ernährung bin. Darüber habe ich auf meinem Blog viel und oft geschrieben. Immer wieder schaue ich nach neuen Studien zu diesem Thema, die die mediterrane Kost mit verbesserter Eizell- und Embryoqualität sowie generell höheren Schwangerschaftsraten in Verbindung bringen. Epidemiologische Studien zeigten schon vor vielen Jahren, dass Menschen im Mittelmeerraum, die sich mediterran ernähren, seltener Alzheimer [...]

2018-03-18T20:29:03+00:00 November 27th, 2017|Tags: , , |

Irgendwas ist schiefgelaufen: Wie kommen wir unserer menschlichen Essenz näher?

Wie kommen wir unserer menschlichen Essenz näher?   Egal, welches Thema Sie nehmen, Sie finden keine zwei Experten, die einer Meinung sind. "Frauen sollten früher Kinder bekommen" aber auch "junge Frauen sollten sich erstmal verwirklichen und Karriere machen"; "Gesunde Ernährung ist wichtig" aber auch "Man sollte das essen, worauf man Lust hat". Wem kann man noch Glauben schenken? Darüber, wie man die Spreu vom Weizen trennt, und was so alles in unserer Gesellschaft schief gegangen ist, [...]

2018-03-18T19:17:18+00:00 September 25th, 2017|Tags: , , |

Ein Hauch Steinzeit auf dem Teller: Paleoconvention 2017 (2+3 Sept in Berlin)

Ein Hauch Steinzeit auf dem Teller: Paleoconvention 2017 (2+3 Sept in Berlin) An diejenigen von euch die in Berlin wohnen, habe ich eine schöne Nachricht: am kommenden Wochenende (2+3 September) findet die nächste Paleoconvention statt! Über 85% der Tickets sind bereits verkauft, aber einige sind noch hier zu finden: http://paleoconvention.de/#tickets Letzes Jahr gab es viele Besucher, die Stimmung war toll und ich freue mich sehr, dieses Jahr wieder dabei zu sein. Über Paleo habe ich schon [...]

2018-04-08T21:36:01+00:00 August 31st, 2017|Tags: , , |

Von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren

Von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren Foto mit freundlicher Genehmigung von marin bei FreeDigitalPhotos.net Heute machen wir eine Pause mit Hormonen, Vitaminen und Interviews und reden über das Gewicht. Denn sowohl Über- als auch Untergewicht können zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt führen (bei den Männern übrigens auch). Ursache dafür ist das Bauchfett. In diesem Gewebe werden nämlich  Geschlechtshormone z.B. ineinander umgewandelt, gespeichert oder eben nicht, je nachdem wie viel von dem Fett zur Verfügung [...]

2018-04-08T21:33:36+00:00 August 28th, 2017|Tags: , , |

Mediterrane Küche macht fruchbar: Sechs Rezepte für den Kinderwunsch

Mediterrane Küche macht fruchbar: Sechs Rezepte für den Kinderwunsch Foto mit freundlicher Genehmigung von franky242 bei FreeDigitalPhoto.net Ich bin wirklich kein fauler Mensch. Ganz im Gegenteil, meistens bin ich hyperaktiv, produktiv Tag und Nacht, fast hypomanisch - eine Typische überangepasste Überachieverin halt. Aber jetzt im Sommer habe ich meinen Leserinnen ein paar einfache Artikel versprochen, die sich mit Essen, Schlaf und Ruhe beschäftigen. Also, spätestens ab Ende September geht es los - mit Studien, [...]

2018-04-07T07:55:33+00:00 August 31st, 2016|Tags: , , |

Paleo-Ernährung zu Steigerung der Fruchtbarkeit– eine interessante Alternative?

Diese älteste Ernährungsweise wurde erst in den letzten Jahren „entdeckt“ und, obwohl die Theorie dahinter vielversprechend klingt, sind die direkten Auswirkungen der Steinzeit-Diät auf die Fruchtbarkeit der Frauen noch nicht zum Mittelpunkt von systematischen klinischen Studien geworden. Also kann Paleo wirklich helfen, Fruchbarkeit zu erhöhen oder gar Kinderwunsch zu erfüllen? Eines steht fest: Aufgrund der radikalen Reduzierung von einfachem Zucker und mehrfach verarbeiteten Lebensmitteln bietet die Paleo-Ernährung eine interessante Alternative, die klare gesundheitliche Vorteile schafft, vor allem für [...]

2018-04-18T21:12:24+00:00 November 2nd, 2015|Tags: , , |