Was essen, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen? Der folgende Artikel ist Teil eines längeren Essays, der in der aktuellen Ausgabe von OM&Ernährung erschienen ist, einer bei Therapeuten und Ärzten beliebten Zeitschrift. Ich bedanke mich beim Chefredakteur, dass er für dieses wichtige und für die öffentliche Gesundheit relativ neue Thema offen war. Welches Essen…
Mehr Babys nach nur sechs Monaten mediterraner Ernährung! Was essen und was nicht essen bei Kinderwunsch Auf meinem Kinderwunsch-Blog haben wir bereits ausführlich über die Vorteile der mediterranen Diät für Frauen mit Kinderwunsch gesprochen. Kurz zusammengefasst: Eine mediterrane Ernährung führt zu besseren Eizellen, verbesserten Spermien und qualitativ hochwertigeren Embryonen! In letzter Zeit bin ich…
Entzündungshemmend essen in der Kinderwunschzeit Vor einigen Tagen bekam ich von einer Freundin eine lustige WhatsApp Karikatur. Dort stand: „Es war noch nie so leicht, Arzt zu sein – es gibt nur noch eine Krankheit mit ganz wenigen Symptomen! „(Gemeint war natürlich Corona). Aber jetzt im Ernst: tatsächlich können sehr viele Krankheiten und fast…
Mittelmeerküche ist babyfreundlich: Vier einfache, schnelle Rezepte Hier auf Paleo-Mama wurde schon oft und viel über entzündungsfreie und entzündungsarme Ernährung diskutiert. Besonders viel habe ich über Mittelmeerküche (noch als mediterrane Diät bekannt) geschrieben. Was ist typisch mediterran? Warum ist mediterranes Essen besonders gesund in der Kinderwunschzeit? Heute möchte ich Ihnen ein paar schnelle, einfache…
Scheideninfektion und Kinderwunsch Milchsäurebakterien bei der Vorbeugung wiederkehrender Infektionen Ihre Vagina ist ein ganz besonderer Ort. Der weibliche Genitaltrakt ist von Natur aus von bakteriellen Mischgemeinschaften besiedelt. Wenn vaginale Flora von Bakterienarten wie Lactobacillus dominiert wird, dann bedeutet das für Ihre Genitalien Gesundheit (und einen guten Geruch). Das übermäßige Wachstum bestimmter anderen Bakterienarten (wie…
Das ideale Gewicht um schwanger zu werden? Wie Sie Ihr Body-Mass Index auf 21-24 bringen Heilfasten ist eine intensive Auszeit, eine Aufräumaktion für alle Zellen. Gelegentliches Hungern ermöglicht dem Körper, von permanenter Kalorienzufuhr eine Pause zu machen und gibt den Zellen eine Chance, ihre kaputten Organellen, falsch gefalteten Proteine und nicht entsorgten Stoffe aufzuräumen.…
Eisenmangel verhindert die Einnistung? Eisenmangel in der Schwangerschaft und Kinderwunschzeit Es wird geschätzt, dass etwa ein Viertel der Weltbevölkerung unter Eisenmangel leidet. Die meisten Menschen mit Eisenmangel sind Frauen im gebärfähigen Alter. Dies kann ich nur bestätigen – sehr viele Frauen, die in meiner Beratung sitzen, haben ein schwaches Blutbild. Nichts Schwerwiegendes und nichts Pathologisches…
Schwanger werden dank FÜNF einfachen Lifestyle-Änderungen Gesunder Lifestyle vor der Schwangerschaft – beste Investition in die Gesundheit des Kindes Das Alter der Frau ist mit Abstand der wichtigste Faktor, warum die Fruchtbarkeit ab einem gewissen Zeitpunkt sinkt. Mit steigendem Alter sinkt exponentiell sowohl die Quantität als auch die Qualität der Eizellen. Bei diesem natürlichen…
Wegen versteckter Entzündungen nicht schwanger? Gründe, warum Schwangerschaften manchmal scheitern Vielleicht kennen Sie es: die Einnistung klappt nicht, obwohl man alles richtig gemacht hat und sogar eine gelungene Befruchtung vermutet. Woran kann das liegen? Manchmal schafft es die befruchtete Eizelle den Eileiter nicht zu verlassen. Manchmal scheitert es an dem Embryo, manchmal an der…
Pimp My Eggs: Biologin Dr. Darja Wagner verrät Tipps für bessere Eizellen in drei Monaten Pimp My Eggs – Dieser Text ist eine Kurzfassung des von mir veröffentlichten Beitrags „Fruchtbarkeit steigern – aber wie?“ im CO.med Fachmagazin für Komplementärmedizin. Bei Frauen wird der Gesamtvorrat an Eizellen gebildet, wenn sie selbst noch als kleiner 16-20…
Intermittierendes Fasten ist bei Kinderwunsch einen Versuch wert Fit und gesund durch Kurzzeitfasten Als ich vor wenigen Tagen meine Jungs in Faschingskostümen sah wusste ich, es ist Zeit Sie daran zu erinnern, dass nach dem Fasching eigentlich eine lange Fastenzeit kommen sollte, was heutzutage ihre Bedeutung fast komplett verloren hat. Intermittierendes Fasten (Intervallfasten) setzt sich…
Italienische Küche macht nicht nur schlanker sonder auch fruchtbarer Sie wissen ja schon, dass ich ein großer Fan von mediterraner Ernährung bin. Darüber habe ich auf meinem Blog viel und oft geschrieben. Immer wieder schaue ich nach neuen Studien zu diesem Thema, die die mediterrane Kost mit verbesserter Eizell- und Embryoqualität sowie generell höheren…
Wie kommen wir unserer menschlichen Essenz näher? Egal, welches Thema Sie nehmen, Sie finden keine zwei Experten, die einer Meinung sind. „Frauen sollten früher Kinder bekommen“ aber auch „junge Frauen sollten sich erstmal verwirklichen und Karriere machen“; „Gesunde Ernährung ist wichtig“ aber auch „Man sollte das essen, worauf man Lust hat“. Wem kann man noch…
Ein Hauch Steinzeit auf dem Teller: Paleoconvention 2017 (2+3 Sept in Berlin) An diejenigen von euch die in Berlin wohnen, habe ich eine schöne Nachricht: am kommenden Wochenende (2+3 September) findet die nächste Paleoconvention statt! Über 85% der Tickets sind bereits verkauft, aber einige sind noch hier zu finden: http://paleoconvention.de/#tickets Letzes Jahr gab es viele…
Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren Wegen Übergewicht oder Untergewicht nicht schwanger? Heute machen wir eine Pause mit Hormonen, Vitaminen und Interviews und reden über das Gewicht. Denn sowohl Über- als auch Untergewicht können zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt führen (bei den Männern übrigens auch). Ursache dafür ist das Bauchfett. In diesem Gewebe werden nämlich Geschlechtshormone…
Kinderwunsch Rezepte: Mediterrane Küche macht fruchtbar! Sechs einfache Rezepte Ich bin wirklich kein fauler Mensch. Ganz im Gegenteil, meistens bin ich hyperaktiv, produktiv Tag und Nacht, fast hypomanisch – eine Typische überangepasste Überachieverin halt. Aber jetzt im Sommer habe ich meinen Leserinnen ein paar einfache Artikel versprochen, die sich mit Essen, Schlaf und Ruhe beschäftigen. Also,…
Mit Paleo schneller schwanger werden? Paleo Ernährung als eine interessante Alternative? Diese älteste Ernährungsweise wurde erst in den letzten Jahren „entdeckt“ und, obwohl die Theorie dahinter vielversprechend klingt, sind die direkten Auswirkungen der Steinzeit-Diät auf die Fruchtbarkeit der Frauen noch nicht zum Mittelpunkt von systematischen klinischen Studien geworden. Also kann Paleo wirklich helfen, die Fruchtbarkeit…
Übergewicht – keine gute Idee in der Kinderwunschzeit Übergewicht verursacht bekanntermaßen zahlreiche gesundheitliche Probleme: Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Atembeschwerden sind nur einige unangenehme Begleiter der Fettleibigkeit. Selbst wenn ich Ihnen sage, dass ein Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) besteht, ist das für Sie nichts Neues, oder? Bei PCOS liegt eine hormonelle Störung vor,…