Die Qualität der Eizellen kann verbessert werden – ja, sogar in Deutschland.
Foto: Shutterstock
Ja, es gibt natürliche Wege, die Qualität der Eizellen zu verbessern. Fast jede Frau über 35 mit Kinderwunsch kann ihre Eierstöcke unterstützen, damit sie im fortgeschrittenen Alter aktiver bleiben und fleißig weiter Eizellen produzieren. Nicht nur quantitativ, auch qualitativ können ihre Eizellen wieder so fit werden wie in früheren Jahren.
Diese einfachen biologischen Tatsachen sind nicht überall willkommen.
Warum eigentlich?
In drei Monaten bessere Eizellen für IVF und ICSI
In drei Monaten bessere Eizellen: Eine Zellbiologin verrät, wie es geht
Wie viele Eizellen verschwinden aufgrund von Alterung und der Periode?
Als ich vor zwei Jahren anfing zu bloggen, wollte ich sicherlich keine feministische Seite entwerfen; ich wollte nur darüber schreiben, was ich am besten verstehe und kann: Zellbiologie.
Aber jetzt werde ich Ihnen ein kleines Geheimnis verraten: Irgendwann merkte ich, dass die allermeisten verärgerten Kommentare, in denen behauptet wird, auf die Eierstöcke könne man keinen Einfluss nehmen, kommen von Männern.
Anfangs hat mich das gewundert: Warum würden sich Männer so sehr, ja fast obsessiv für die Eierstöcke interessieren?
Kann das Zufall sein, dass diejenigen, die gar keine Eierstöcke haben, die Ersten sind, die sich darüber äußern, und zwar auffallend oft auf eine negative Art?
Warum frage ich mich jetzt, nachdem ich mich mit diesem Thema jahrelang beschäftigt und ein ganzes Buch darüber geschrieben habe: Bin ich mit meinem Blog auf etwas gestoßen, was nichts mit Zellbiologie zu tun hat?
Warum sind es meistens Männer, die behaupten, Frauen konnten keinerlei Kontrolle über ihre Eierstöcke haben?
Wenn eine Frau zum Kinderwunsch-Arzt geht, warum wird da so selbstverständlich auf harte Technik gesetzt und die natürlichen Methoden zur Verbesserung der Fruchtbarkeit werden fast komplett ausgeschlossen?
Ab 35: Wegen Frauendings zum Frauenarzt, wegen Kinderwunsch-Dings zum Kinderwunscharzt!!
Über 35 mit Kinderwunsch: Zum Frauenarzt oder gleich in die Kinderwunschpraxis?
Eine Embryologin aus dem IVF-Labor erzählt: Gründe, warum Frauen ihre Kinder früher bekommen sollten
Ich vermute vielerlei kulturelle Gründe; unter anderem eine uralte Tendenz der Männer, sich in alles einzumischen, was auch nur entfernt mit den reproduktiven Kapazitäten der Frauen zu tun hat.
Oder haben Sie etwa nicht bemerkt, wie oft Männer, die bewiesenermaßen keine Ahnung von Zellbiologie haben (Geschäftsleute, Soziologen, Historiker, Pfarrer!) sich regelmäßig in der Öffentlichkeit melden, um in langen «Expertengesprächen» ihre Meinung zu äußern?
Ob es sich um das SocialFreezing handelt, die Eizellspende oder die Verbesserung der Eizellqualität auf natürlichem Wege – es findet sich kaum ein Mann, der sich nicht für kompetent halten würde, junge Frauen darüber zu belehren. Sogar in Talkshows erklären Männer den Frauen gern, was in Sachen Kinderwunsch geht und was nicht.
Deshalb schreibe ich mittlerweile meine Texte so: Wenn ich im Streit-Modus bin oder ganz banale Dinge erkläre, veröffentliche ich meine Artikel auf Deutsch. Über alles andere, was die Verbesserung der Eizellen betrifft (Wer? Wie konkret? Womit? Wie viel?), fließen meine Gedanken besser auf Englisch und oft ich stelle sie nur auf paleo-mama.COM.
Man kann die Eizellqualität mit ein paar Tricks verbessern. Aber lassen Sie sich dafür sich mindestens drei Monate Zeit.
Aber hoffentlich wird sich das bald ändern. Wenigstens bei den Leserinnen selbst spüre ich das gleiche innere Interesse, ihre Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen. Übrigens, hier ist ein Buch, das jede Frau mit Kinderwunsch lesen sollte: Schwanger werden nach 35: Die Qualität der Eizellen verbessern (auf das Foto klicken):
Um den Artikel abzuschließen, zitiere ich die Frage, die ich in diesem Zusammenhang häufig von Skeptikern bekomme. Diese z.B. hat mich letzte Woche über Facebook erreicht:
Liebe Frau Wagner. Sie sagen, Frauen können durch die Veränderungen im Lebensstil die Eigenschaften ihrer Reproduktionsorgane (Eierstöcke mit Eizellen darin, Schleimhäute usw.) beeinflussen. Mein Arzt dagegen sagt, es gibt nichts, was ich machen kann, um meine Chancen, schwanger zu werden, zu verbessern. Wo kommen denn solch extrem gegensätzlichen Auffassungen her, wenn sich alles auf wissenschaftliche Studien stützt?
So habe ich geantwortet.
Liebe S. Es gibt keine wirklich gegensätzlichen Auffassungen über die Ergebnisse der reproduktionsmedizinischen Forschung. Es gibt nur ein altes Thema, was sich oft wiederholt – nämlich, dass es oft jahrelang dauert, bis gewisse Erkenntnisse nicht mehr ausschließlich in engen Forschungskreisen und in geschlossenen Kongressrunden diskutiert werden und ihren Weg in die alltägliche Praxis finden.
Deshalb gebe ich hier eine kurze Zusammenfassung von Studien, sortiert nach Ernährung, Vitamine/Koautoren und Entspannungstechniken, und wie sie alle sich auf die Chancen der Frauen über 35, schwanger zu werden, auswirken. Hoffentlich hat meine Antwort dir geholfen?
Bibliographie zu den Themen: Biologische Uhr, Eizellreserve und der Lebensstil im allgemeinen
Axmon A, Rylander L, Albin M, Hagmar L. Factors affecting time to pregnancy. Hum Reprod. 2006 May;21(5):1279-84.
Ebner T, Sommergruber M, Moser M, Shebl O, Schreier-Lechner E, Tews G. Basal level of anti-Müllerian hormone is associated with oocyte quality in stimulated cycles. Hum. Reprod. (2006) 21 (8): 2022-2026.
Bentzen JG, Forman JL, Larsen EC, Pinborg A, Johannsen TH, Schmidt L, Friis-Hansen L, Nyboe Andersen A. Maternal menopause as a predictor of anti-Mullerian hormone level and antral follicle count in daughters during reproductive age. Hum Reprod. 2013 Jan;28(1):247-55.
Greenseid K, Jindal S, Hurwitz J, Santoro N, Pal L. Differential granulosa cell gene expression in young women with diminished ovarian reserve. Reprod Sci. 2011 Sep;18(9):892-9.
Hewlett BS, Hewlett BL (2010). Sex and searching for children among Aka foragers and Ngandu farmers of Central Africa. African Study Monographs, 31(3): 107-125.
Shostak, Marjorie (1981). Nisa, the life and words of a !Kung woman. Cambridge, MA: Harvard University Press.
Talukdar N, Bentov Y, Chang PT, Esfandiari N, Nazemian Z, Casper RF. Effect of long-term combined oral contraceptive pill use on endometrial thickness. Obstet Gynecol. 2012 Aug;120(2 Pt 1):348-54.
Wallace WHB, Kelsey TW (2010). Human Ovarian Reserve from Conception to the Menopause. PLoS ONE 5(1):e8772.doi:10.1371/journal.pone.0008.
Bibliographie zum Thema Ernährung und Fruchtbarkeit
Eaton SB, Konner M, Shostak M. Stone agers in the fast lane: chronic degenerative diseases in evolutionary perspective. Am J Med. 1988 Apr;84(4):739-49.
Gao X, Chen H, Fung TT. Prospective study of dietary pattern and risk of Parkinson disease. Am J Clin Nutr 2007 86:1486–94.
http://www.mayoclinic.com/health/mediterranean-diet/CL00011
Juhl M, Olsen J, Andersen AM, Grønbaek M. Intake of wine, beer and spirits and waiting time to pregnancy. Hum Reprod. 2003 Sep;18(9):1967-71.
Konner M, Eaton SB. Paleolithic nutrition: twenty-five years later. Nutr Clin Pract. 2010 Dec;25(6):594-602.
Matorras R, Ruiz JI, Mendoza R, Ruiz N, Sanjurjo P, Rodriguez-Escudero FJ. Fatty acid composition of fertilization-failed human oocytes. Hum Reprod. 1998 Aug;13(8):2227-30.
Pontzer H, Raichlen DA, Wood BM, Mabulla AZ, Racette SB, Marlowe FW. Hunter-gatherer energetics and human obesity. PLoS One. 2012 7(7):e40503.
Selesniemi K, Lee HJ, Muhlhauser A, Tilly JL. Prevention of maternal aging-associated oocyte aneuploidy and meiotic spindle defects in mice by dietary and genetic strategies. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jul 26;108(30):12319-24.
Sofi F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Accruing evidence on benefits of adherence to the Mediterranean diet on health: an updated systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2010 Nov;92(5):1189-96.
Ströhle A, Hahn A, Sebastian A. Latitude, local ecology, and hunter-gatherer dietary acid load: implications from evolutionary ecology. Am J Clin Nutr. 2010 Oct;92(4):940-5.
Ströhle A, Hahn A. Diets of modern hunter-gatherers vary substantially in their carbohydrate content depending on ecoenvironments: results from an ethnographic analysis. Nutr Res. 2011 Jun;31(6):429-35.
Toledo E, Lopez-del Burgo C, Ruiz-Zambrana A, Donazar M, Navarro-Blasco I, Martínez-González MA, de Irala J. Dietary patterns and difficulty conceiving: a nested case-control study. Fertil Steril. 2011 Nov;96(5):1149-53.
Twigt JM, Bolhuis ME, Steegers EA, Hammiche F, van Inzen WG, Laven JS, Steegers-Theunissen RP. The preconception diet is associated with the chance of ongoing pregnancy in women undergoing IVF/ICSI treatment. Hum Reprod. 2012 Aug;27(8):2526-31.
Vujkovic M, de Vries JH, Lindemans J, Macklon NS, van der Spek PJ, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. The preconception Mediterranean dietary pattern in couples undergoing in vitro fertilization/intracytoplasmic sperm injection treatment increases the chance of pregnancy. Fertil Steril. 2010 Nov;94(6):2096-101.
Bibliographie zu den Themen: Eizellen-Qualität, Mitochondrien sowie die Nahrungsergänzungsmittel Folsäure, Vitamin D, DHEA, CoQ10 und Omega-3
Barad D, Gleicher N. Effect of dehydroepiandrosterone on oocyte and embryo yields, embryo grade and cell number in IVF. Hum Reprod. 2006 Nov;21(11):2845-9.
Barad DH, Gleicher N. Increased oocyte production after treatment with dehydroepiandrosterone. Fertil Steril. 2005 Sep;84(3):756.
Bentov Y, Esfandiari N, Burstein E, Casper RF. The use of mitochondrial nutrients to improve the outcome of infertility treatment in older patients. Fertil Steril. 2010 Jan;93(1):272-5.
Bentov Y, Yavorska T, Esfandiari N, Jurisicova A, Casper RF. The contribution of mitochondrial function to reproductive aging. J Assist Reprod Genet. 2011 Sep;28(9):773-83.
Candito M, Rivet R, Herbeth B, Boisson C, Rudigoz RC, Luton D, Journel H, Oury JF, Roux F, Saura R, Vernhet I, Gaucherand P, Muller F, Guidicelli B, Heckenroth H, Poulain P, Blayau M, Francannet C, Roszyk L, Brustié C, Staccini P, Gérard P, Fillion-Emery N, Guéant-Rodriguez RM, Van Obberghen E, Guéant JL. Nutritional and genetic determinants of vitamin B and homocysteine metabolisms in neural tube defects: a multicenter case-control study. Am J Med Genet A. 2008 May 1;146A(9):1128-33.
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC.A prospective study of dairy foods intake and anovulatory infertility. Hum Reprod. 2007 May;22(5):1340-7. Epub 2007 Feb 28.
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. Protein intake and ovulatory infertility. Am J Obstet Gynecol. 2008 Feb;198(2):210.e1-7. doi: 10.1016/j.ajog.2007.06.057.
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. Use of multivitamins, intake of B vitamins and risk of ovulatory infertility. Fertil Steril. 2008 March; 89(3): 668–676.
Dominguez-Salas P, Cox SE, Prentice AM, Hennig BJ, Moore SE. Maternal nutritional status, C(1) metabolism and offspring DNA methylation: a review of current evidence in human subjects. Proc Nutr Soc. 2012 Feb;71(1):154-65.
Forster DA, Wills G, Denning A, Bolger M. The use of folic acid and other vitamins before and during pregnancy in a group of women in Melbourne, Australia. Midwifery. 2009 Apr;25(2):134-46.
Gleicher N, Barad DH. Dehydroepiandrosterone (DHEA) supplementation in diminished ovarian reserve (DOR). Reprod Biol Endocrinol. 2011 May 17;9:67.
Hammiche F, Laven JS, van Mil N, de Cock M, de Vries JH, Lindemans J, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. Tailored preconceptional dietary and lifestyle counselling in a tertiary outpatient clinic in The Netherlands. Hum Reprod. 2011 Sep;26(9):2432-41.
Hammiche F, Vujkovic M, Wijburg W, de Vries JH, Macklon NS, Laven JS, Steegers-Theunissen RP. Increased preconception omega-3 polyunsaturated fatty acid intake improves embryo morphology. Fertil Steril. 2011 Apr;95(5):1820-3.
Holick MF. Evidence-based D-bate on health benefits of vitamin D revisited. Dermatoendocrinol. 2012 Apr 1;4(2):183-90.
http://seronosymposia.org/documents/L16Casper.pdf?id=242
Kim JY, Kinoshita M, Ohnishi M, Fukui Y. Lipid and fatty acid analysis of fresh and frozen-thawed immature and in vitro matured bovine oocytes. Reproduction. 2001 Jul;122(1):131-8.
Lerchbaum E, Obermayer-Pietsch B. Vitamin D and fertility: a systematic review. Eur J Endocrinol. 2012 May;166(5):765-7.
Liu M, Yin Y, Ye X, Zeng M, Zhao Q, Keefe DL, Liu L. Resveratrol protects against age-associated infertility in mice. Hum Reprod. 2013 Mar;28(3):707-17.
Liu S, Li Y, Gao X, Yan JH, Chen ZJ. Changes in the distribution of mitochondria before and after in vitro maturation of human oocytes and the effect of in vitro maturation on mitochondria distribution. Fertil Steril. 2010 Mar 15;93(5):1550-5.
May-Panloup P, Chrétien MF, Jacques C, Vasseur C, Malthièry Y, Reynier P. Low oocyte mitochondrial DNA content in ovarian insufficiency. Hum Reprod. 2005 Mar;20(3):593-7.
Monteagudo C, Mariscal-Arcas M, Palacin A, Lopez M, Lorenzo ML, Olea-Serrano F. Estimation of dietary folic acid intake in three generations of females in Southern Spain. Appetite. 2013 Aug;67:114-8.
Morales AJ, Haubrich RH, Hwang JY, Asakura H, Yen SS. The effect of six months treatment with a 100 mg daily dose of dehydroepiandrosterone (DHEA) on circulating sex steroids, body composition and muscle strength in age-advanced men and women. Clin Endocrinol (Oxf). 1998 Oct;49(4):421-32.
Nehra D, Le HD, Fallon EM, Carlson SJ, Woods D, White YA, Pan AH, Guo L, Rodig SJ, Tilly JL, Rueda BR, Puder M. Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. Aging Cell. 2012 Dec;11(6):1046-54.
Ozkan S, Jindal S, Greenseid K, Shu J, Zeitlian G, Hickmon C, Pal L. Replete vitamin D stores predict reproductive success following in vitro fertilization. Fertil Steril. 2010 Sep;94(4):1314-9.
Reinhold Vieth. Why the optimal requirement for Vitamin D3 is probably much higher than what is officially recommended for adults. Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology 89–90 (2004) 575–579.
Rudick B, Ingles S, Chung K, Stanczyk F, Paulson R, Bendikson K. Characterizing the influence of vitamin D levels on IVF outcomes. Hum Reprod. 2012 Nov;27(11):3321-7.
Santos TA, El Shourbagy S, St John JC. Mitochondrial content reflects oocyte variability and fertilization outcome. Fertil Steril. 2006 Mar;85(3):584-91.
Seifer DB, DeJesus V, Hubbard K. Mitochondrial deletions in luteinized granulosa cells as a function of age in women undergoing in vitro fertilization. Fertil Steril. 2002 Nov;78(5):1046-8.
Souberbielle JC, Body JJ, Lappe JM, Plebani M, Shoenfeld Y, Wang TJ, Bischoff-Ferrari HA, Cavalier E, Ebeling PR, Fardellone P, Gandini S, Gruson D, Guérin AP, Heickendorff L, Hollis BW, Ish-Shalom S, Jean G, von Landenberg P, Largura A, Olsson T, Pierrot-Deseilligny C, Pilz S, Tincani A, Valcour A, Zittermann A. Vitamin D and musculoskeletal health, cardiovascular disease, autoimmunity and cancer: Recommendations for clinical practice. Autoimmun Rev. 2010 Sep;9(11):709-15.
Steegers-Theunissen RP. Preconception folic acid treatment affects the microenvironment of the maturing oocyte in humans. Fertil Steril. 2008 Jun;89(6):1766-70.
Tummala S, Svec F. Correlation between the administered dose of DHEA and serum levels of DHEA and DHEA-S in human volunteers: analysis of published data. Clin Biochem. 1999 Jul;32(5):355-61.
Bibliographie zu den Themen: Akupunktur und Entspannungstechniken
Bovey M, Lorenc A, Robinson N. Extent of acupuncture practice for infertility in the United Kingdom: experiences and perceptions of the practitioners. Fertil Steril. 2010 Dec;94(7):2569-73.
Manheimer E, van der Windt D, Cheng K, Stafford K, Liu J, Tierney J, Lao L, Berman BM, Langenberg P, Bouter LM. The effects of acupuncture on rates of clinical pregnancy among women undergoing in vitro fertilization: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2013 Jun 27. [Epub ahead of print].
Meldrum DR, Fisher AR, Butts SF, Su HI, Sammel MD. Acupuncture-help, harm, or placebo? Fertil Steril. 2013 Jun;99(7):1821-4.
Quant HS, Zapantis A, Nihsen M, Bevilacqua K, Jindal S, Pal L. Reproductive implications of psychological distress for couples undergoing IVF. J Assist Reprod Genet. 2013 Sep 17. [Epub ahead of print]
Rashidi BH, Tehrani ES, Hamedani NA, Pirzadeh L. Effects of acupuncture on the outcome of in vitro fertilization and intracytoplasmic sperm injection in women with polycystic ovarian syndrome. Acupunct Med. 2013 Jun;31(2):151-6.
Rojansky N, Benshushan A, Meirsdorf S, Lewin A, Laufer N, Safran A. Seasonal variability in fertilization and embryo quality rates in women undergoing IVF. Fertil Steril. 2000 Sep;74(3):476-81.
Wakeman S, Benny P. Is it possible to predict a fertile cycle? Uteroovarian blood flow parameters in conception versus nonconception cycles. Fertil Steril. 2009 Jun;91(6):2726-31.
